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Diários de uma Quarentona

EU SOU, os meus pensamentos, valores, hábitos, hobbies e tudo que faço para manter o equilibro físico e mental. Ler, escrever, música, dançar, meditar, cozinhar, estudar e tudo aquilo que me faz feliz.

Diários de uma Quarentona

Sunset from my Window

Easy days

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Hoje terminei a tarde, a fazer um bolo de iogurte low carb ( não partilho a fotografia, pois esqueci-me dele, distraída na you tube ), na cozinha e com esta vista inspiradora! Uma música a tocar na coluna e um pézinho de dança.

Estou meio engripada e celebro o regresso de um longínquo mas possível palato! Só damos valor quando perdemos!!!

O meu dia, foi muito tranquilo, li (sobre reporgramação mental, que deixarei para partilhar quando tiver mais conhecimento do assunto), pratiquei meditação e ho'oponopono, com vista para o mar, enviei para o universo, as minhas verdadeiras intenções para 2022 

Estou confiante e consciente das minhas capacidades, motivada e a acreditar que tudo é possível nesta vida! E isso é sentimento mais que suficiente, para alcançarmos tudo o que mais desejamos.

Bem entretanto, vou continuar na cozinha, ver se me concentro e não desgraço o bacalhau à Gomes Sá, para o menu de hoje.

Beijo no

 

 

 

 

 

 

 

Day 7 of 365

Apoie os projetos e sonhos dos seus amigos, assim como apoia as celebridades que nem conhece..

Hoje dei por mim a pensar, na sequência de uma publicação muito simples que me fez analisar, todo o meu ciclo de amigos, familiares, a sociedade em que vivo e a mim mesma....

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Tão simples quanto isto...

"Apoie os projetos e sonhos dos seus amigos, assim como apoia as celebridades que nem conhece."

Vemos constantemente, nas redes sociais, principalmente, a forma como tantos motivam, incentivam e reconhecem os talentos de tantos e tantas desconhecidas figuras públicas. Nas suas carreiras e até nas suas lutas pessoais.

Compram tudo que fazem, assistem a tudo, vivem as suas vitórias e fracassos com tanto empenho, como se fossem os melhores amigos... Com humanidade e espírito crítico.

Não está errado, claro que não está errado!!! Errado está, quando só o fazemos para desconhecidos. Porquê? Queremos ser notados? Mostrar que somos humanos? Ou estamos genuinamente felizes por aquele estranho?

Será só porque ele aparece nas revistas, nas novelas e nos reality shows?

O que ele faz de produtivo? O que ele faz, que acrescenta valor à nossa existência? Muitas vezes nada, outras muito...

E os nossos insignificantes e desconhecidos, amigos e familiares que tentam alcançar os seus sonhos? Não merecem o nosso apoio? O nosso espírito humanista e crítico? Não nos ensinam nada de bom?

Não fazem nada que acrescente? Talvez sim, talvez não...

Fica na consciente de cada um...

É tão simples fazer a diferença...

Bom fim de semana a todos 

Day 5 of 365

O PODER DO ELOGIO

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O PODER DO ELOGIO

Li algo interessante, numa das minhas idas à biblioteca...

Disse Augusto Cury no livro, " Mulheres inteligentes, relações saudáveis, que de todas as leis fundamentais das relações saudáveis, o elogio é a mais acessível e a mais fácil de praticar, embora poucos seres humanos o façam.

O poder do elogio pode ser mais forte que o das armas, mais crucial que o dinheiro, mais penetrante que a lâmina de um bisturi. Os elogios já desfizeram inimigos, evitaram suicídios... Os elogios deveriam entrar no cardápio diário da vida das pessoas...

 

Já elogiou alguém hoje?

Day 4 of 365

O universo entende vibração

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Acredito sinceramente, que nada acontece por acaso...

Hoje ao acordar e depois de ler um pouco, tomar uma café, acedi ao instagram e verifiquei que tinha recebido um vídeo de uma amiga, com quem não falo frequentemente, mas que sei, ter a mesma frequência energética.

O vídeo (que partilho abaixo), era de uma psicóloga basileira que não conhecia, de seu nome,  Maura de Albanesi.

Devo confessar, que fiquei presa aos seus vídeos, quase toda a tarde e foi deveras enriquecedor e espantoso, perceber mais uma vez, o poder da nossa mente.

Não só o poder que ela tem, mas acima de tudo, o poder que temos sobre ela e assim mudar toda a nova vida. Eu creio no poder da mente, e basta fazer um simples exercício para perceber isso...

Por exemplo, quando paro, visualizo e coloco no papel, os meus objectivos e metas, automaticamente, o meu estado de espírito muda. Sinto uma felicidade e euforia enormes e é isso que atraí para as nossas vidas, tudo o que desejamos.

Não basta pensar positivo, temos que vibrar positivo.

Ouvi a Maura falar, sobre, Ho’ponopono, (uma técnica poderosa, para curar as feridas do passado. Através de afirmações de amor e gratidão ❤, a mágoa, o rancor, o desrespeito, o ódio são eliminados do seu campo vibratório).

O Ho’ponopono é feito com 4 afirmações:

Eu sinto muito, Me perdoe, Eu te amo, Eu sou grato.

Este vídeo é fascinante, e a lei da atração, faz-nos pensar e sem dúvida, vou seguir as aulas nesta semana do poder mental. 

Muito grata por este dia e pelos seres de luz que cruzam o meu caminho  

 

"A SUA MENTE TEM UM PODER INCRÍVEL

Você Pode e Deve saber usá-la para alcançar Seus Sonhos"

Maura

 

https://mauradealbanesi.com/

 

Day 3 of 365

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Hoje termino mais um dia, de coração cheio e grata por fazer a diferença na vida de alguém com o que escrevo e pela pessoa que sou.

 

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Amanhã é um novo dia, em que tudo é possível, nesta viagem maravilhosa que é a vida.

Boa noite universo

 

" Que todas as pessoas que vierem ao teu encontro, possam sair de junto de ti, mais felizes e melhores."

Madre Teresa

 

Day 2 of 365

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Hoje, como prometido a mim mesma, dou início ao meu journaling de 2022 e durante a primeira lua nova do ano.

Diz-se que a lua nova, tem uma energia de começos, que é o momento ideal para plantar sementes ou dar passos maiores nos processos que já iniciámos e pretendemos dar continuidade...

Já no ano novo, é cliché, fazer uma lista de resoluções a cumprir... Mas não é disso que falo! Terminei o ano em recuperação,muitas noites sem dormir e perdi o ritmo.

Com gripe e sem torneira para tomar banho, logo no dia 31...

Mas se corresse sempre tudo bem... qual seria a piada da vida!

Iniciei o meu dia, com essa vontade, de mudança, de criar novos rituais e mudar hábitos alimentares, (durante a recuperação da operação e tendo em conta que tinha os miminhos todos da mãe, quem pagou foi a balança...)

Li um pouco do meu livro de cabeceira ao acordar (Prenda de natal do meu filho), ao invés de agarrar no telemóvel e ser bombardeada com tudo que acontece no mundo!

Fiz uma caminhada e aproveitei a voltinha, para passar no supermercado, bebi um café e uma garrafa de água na esplanada. Fiz um jejum de 16 horas e quebrei o mesmo com uma panqueca, iogurte grego e framboesas que me alimentou até ao jantar (Caril das gambas que sobraram do réveillon, com arroz basmati e um copo de tinto alentejano).

Depois apeteceu-me, ir ler um pouco à beira mar, foi delicioso e no regresso, não consegui deixar de pensar no livro. Robin Sharma, realmente faz-me refletir sobre quem sou e a culpa que tenho nos padrões que repito na minha vida.

Esta narrativa cativante, que nos encoraja, a criar a vida dos nossos sonhos e a sermos a nossa melhor versão, deixou-me a pensar seriamente no que posso melhorar a este respeito e como posso descobrir a causa deste bloqueio...

Nunca me canso de me aperfeiçoar, de aprender novas coisas... Novas formas de me cuidar, de amadurecer e crescer espiritualmente.

Novas formas de me aceitar e aceitar os outros...

Sinto que o meu dia, foi produtivo, sinto-me leve... em paz... e com valor acrescentado!!

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"A principal tarefa na vida, de um homem é dar a luz a si mesmo, tornando-se o que é potencialmente" Erich Fromm

Do livro de Robin Sharma, "O Santo, o Surfista e a Executiva".

Journaling - Day 1 of 365

Todos os anos, adorava comprar um caderno novo, todo bonito para fazer o meu "journaling"*.

Não posso dizer, que o faço diariamente, mas sempre que preciso desabafar, ou colocar as ideias no lugar...

Por vezes, escrevo todos os dias, noutras alturas, passo meses sem lhe tocar.

Foram raras as ocasiões em que fui reler o que pensei na altura, mas na maioria das vezes, nada já fazia sentido para mim e nem acreditava,(se me tivessem contado), que tinha sido eu a escrever aquilo...

Dadas as minhas limitações atuais, a escrita (que adoro), não é uma opção, como tal, uso o meu blogue como diário e tentarei fazer disso, o meu ritual. No final de cada dia, fazer um balanço de tudo, ou simplesmente escrever sobre o que sinto, o que me deixou em baixo, ou fez feliz...

Hoje é um bom dia, para reiniciar esta prática,em formato digital é certo, mas que sempre foi fundamental para manter a minha sanidade mental... O meu confessionário, sem intermediários, sem código de conduta...

 

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* "O journaling é uma escrita atenta e reflexiva, que se assemelha a um diário, e consiste em escrever de forma regular sobre acontecimentos, vivências e emoções do dia-a-dia. O stress, a insegurança, a ansiedade, são “problemas” cada vez mais comuns num mundo cada vez mais imediato e "orwelliano", e a saúde mental é um dos maiores tesouros que devemos procurar manter. Há várias técnicas e ferramentas que nos ajudam a manter a nossa mente sã, sendo o journaling uma das que mais adeptos tem ganho".

@ https://miranda.sapo.pt/outras-coisas/artigos/almayogi-o-que-e-o-journaling-e-quais-os-seus-beneficios

 

 

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