Sabias que Marco Aurélio praticava Journaling?

É verdade!

Em momentos de solidão e silêncio, o Imperador mergulhava no seu mundo interior e nos seus pregaminhos.

Foi a primeira pessoa da história a manter um diário, ou Journal como é hoje popularmente conhecido.

O seu livro chamado “Meditações”, (um dos livros mas conhecidos da Filosofia Estóica), não mais é do que um registo de tudo o que escrevia no seu diário, no início da década de 170.

O diário do imperador, era o seu espaço de reflexão.

Onde registava pensamentos, emoções e dilemas diários.

Anotava frases, dele e de pessoas que acreditava terem mais conhecimento do que ele.

Essa avaliação, ajudava Marco Aurélio a prosseguir a sua vida e a comandar o Império Romano.

Escreve como o Imperador!

Todos os dias, o Imperador avaliava o seu dia, refletindo sobre estas 3 questões;

• Onde errei?
• Quais as minhas vitórias?
• O que poderia ter feito? Ou naquela situação deveria ter agido de que forma?

Conheces os benefícios do Journaling na nossa saúde?

Convido-te a criares hoje mesmo o teu diário e a juntares-te à minha comunidade no Telegram.

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