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D' PR☯️PÓSITO

Just Me, nos meus pensamentos, valores, hábitos, hobbies e tudo que faço para manter o equilibro físico e mental. Ler, ouvir música, dançar, meditar, cozinhar e passear por aí... https://publish.bookmundo.pt/site/userwebsite/index/id/monicasilva

D' PR☯️PÓSITO

Journaling - Day 1 of 365

Todos os anos, adorava comprar um caderno novo, todo bonito para fazer o meu "journaling"*.

Não posso dizer, que o faço diariamente, mas sempre que preciso desabafar, ou colocar as ideias no lugar...

Por vezes, escrevo todos os dias, noutras alturas, passo meses sem lhe tocar.

Foram raras as ocasiões em que fui reler o que pensei na altura, mas na maioria das vezes, nada já fazia sentido para mim e nem acreditava,(se me tivessem contado), que tinha sido eu a escrever aquilo...

Dadas as minhas limitações atuais, a escrita (que adoro), não é uma opção, como tal, uso o meu blogue como diário e tentarei fazer disso, o meu ritual. No final de cada dia, fazer um balanço de tudo, ou simplesmente escrever sobre o que sinto, o que me deixou em baixo, ou fez feliz...

Hoje é um bom dia, para reiniciar esta prática,em formato digital é certo, mas que sempre foi fundamental para manter a minha sanidade mental... O meu confessionário, sem intermediários, sem código de conduta...

 

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* "O journaling é uma escrita atenta e reflexiva, que se assemelha a um diário, e consiste em escrever de forma regular sobre acontecimentos, vivências e emoções do dia-a-dia. O stress, a insegurança, a ansiedade, são “problemas” cada vez mais comuns num mundo cada vez mais imediato e "orwelliano", e a saúde mental é um dos maiores tesouros que devemos procurar manter. Há várias técnicas e ferramentas que nos ajudam a manter a nossa mente sã, sendo o journaling uma das que mais adeptos tem ganho".

@ https://miranda.sapo.pt/outras-coisas/artigos/almayogi-o-que-e-o-journaling-e-quais-os-seus-beneficios

 

 

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