O Minimalismo Digital, faz-nos questionar e eliminar a quantidade de tecnologia que usamos na nossa vida, de forma a minimizar o tempo gasto online.

Em 2018, a média de tempo gasto em frente às telas no mundo inteiro era de 7.7 horas por dia. Nos últimos 8 anos o uso da internet cresceu mais de 200%.

Para além de afetar a nossa saúde mental, pode causar a nível físico, danos no pescoço, mãos, olhos e causar insónias.

O crescente uso de mensagens na nossa comunicação com os outros, reduz a habilidade de interagir com empatia e até a nossa forma de interpretar emoções.

Nestes meus 8 dias de detox digital, a maior conclusão a que chego, é o facto de ter ganho um verdadeiro sentido de liberdade.

Como referi, no meu post anterior, (antes de entrar em retiro espiritual), somos cada vez mais escravos das redes sociais e passamos imenso tempo dependentes do telemóvel.

Mas é esse o objetivo destas gigantes tecnológicas, promover um comportamento aditivo. Num mundo onde parecemos zombies, de cabeça baixa, agarrados a um mundo ilusório e cada vez mais desconectados da nossa essência.

Antigamente, qualquer situação era motivo, para verificar email's e notificações. Na fila de trânsito, supermercado e enquanto aguardava pela consulta no médico.  Passei a prestar mais atenção às pessoas e ao meio envolvente, li, meditei e escrevi bastante. Ando sempre com um livro para esses momentos de espera.

Ganhei mais autonomia no telemóvel e uma drástica redução do tempo gasto online,

- Mais qualidade de vida

- Mais criatividade e produtividade

- Melhoria no foco e concentração.

Para deixares de ser escravo do mundo digital e ainda prolongares o tempo de vida do teu dispositivo móvel, deves;

- Desligar todas as notificações

- Definir horários para navegar ‘online’

- Eliminar aplicações que não usas

- Deixar de seguir páginas que já não te dizem nada

- Cancelar subscrições que entopem a caixa de email

- Sair de grupos de WhatsApp e Telegram sem sentido

É POSSÍVEL USAR OS MEIOS DE COMUNICAÇÃO DIGITAL DE FORMA SAUDÁVEL, SEM SER ESCRAVO DELES.